O ciclo menstrual corresponde a um período de cerca de um mês em que um óvulo se desenvolve no ovário e ocorre a ovulação. Se o óvulo não for fertilizado por um espermatozoide, tem lugar a menstruação.

Durante este período, desde o primeiro dia da menstruação até ao primeiro dia da menstruação seguinte, a mulher passa por várias alterações hormonais, com oscilações dos níveis de estrogénio e de progesterona. Estas flutuações hormonais podem refletir-se em outras variações ao longo do mês, nomeadamente de:

- Humor;
- Energia;
- Memória;
- Apetite;
- Desejo sexual (libido).

Cada mulher é única, e o seu ciclo também

O ciclo menstrual não tem uma duração fixa e pode variar de mulher para mulher entre os 25 e os 36 dias, e apenas 10 a 15% das mulheres têm ciclos de exatamente 28 dias. Para cerca de 20% das mulheres, os ciclos são irregulares, mudando de mês para mês. Além disso, algumas mulheres passam pelo ciclo sem qualquer desconforto, enquanto outras podem experienciar sintomas em diferentes fases do ciclo.

Sente-se com mais energia e melhor humor?

Se está na primeira metade do ciclo menstrual (que vai desde o primeiro dia da menstruação até à ovulação), o aumento do estrogénio tende a fazer com que se sinta com mais energia, melhor memória, mais apetite sexual e maior tolerância à dor.

Sente-se cansada e com mais apetite?

Na segunda metade do ciclo (após a ovulação até ao dia anterior à próxima menstruação), é comum sentir-se mais cansada, esquecer-se de mais coisas e, em alguns casos, problemas de saúde como depressão, síndrome do intestino irritável, enxaquecas ou asma podem piorar antes do início da menstruação. Estas são consequências do aumento da progesterona.

Estas flutuações nos níveis de estrogénio e progesterona também estão na origem da síndrome pré-menstrual (SPM), que algumas mulheres experienciam. Os sintomas da SPM incluem as mamas doridas, inchaço abdominal, dores de cabeça, alterações de humor e ansiedade, surgindo pouco antes da menstruação. Na maior parte dos casos estes sintomas surgem e desaparecem nem qualquer tipo de intervenção. Em todo o caso, se for necessário algum tipo de alívio de sintomas, saiba que pode procurar aconselhamento junto dos nossos profissionais, numa Farmácia Portuguesa perto de si.