Quando os níveis de colesterol no sangue estão elevados (hipercolesterolemia), pode acumular-se nas paredes das artérias, formando placas que reduzem o seu calibre.
Isso dificulta a circulação sanguínea e aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
Alguns fatores contribuem para o aumento dos níveis de colesterol, incluindo:
Pode medir o colesterol de forma rápida e simples na sua farmácia, através de uma picada no dedo.
Para a população em geral (sem fatores de risco ou doenças crónicas), os valores normais de colesterol total devem ser inferiores a 190 mg/dL.
Ao contrário do que se pensa, já não é necessário estar em jejum para realizar este teste. A ingestão de alimentos antes da medição tem apenas um impacto ligeiro nos resultados.
Adotar um estilo de vida saudável é essencial para manter o colesterol controlado. Aqui estão algumas estratégias eficazes:
✅ Ajuste a alimentação – reduza o consumo de gorduras saturadas presentes na manteiga, queijos gordos e charcutaria (salsichas, alheiras, chouriço, entre outros).
✅ Mantenha-se ativo – pratique atividade física regularmente para melhorar a circulação e reduzir o colesterol LDL (low density lipoprotein), também chamado na gíria de "mau colesterol".
✅ Diga adeus ao tabaco – fumar prejudica os vasos sanguíneos e agrava o risco cardiovascular.
A hipercolesterolemia é uma doença silenciosa – não provoca sintomas visíveis até que já tenha causado danos. Por isso, medir regularmente os níveis de colesterol é fundamental para a prevenção das doenças cardiovasculares.
Para mais informações sobre a medição do colesterol e como controlá-lo, visite a sua Farmácia Portuguesa!
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