Como combater o cansaço e a fadiga?
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Quantas vezes já lhe faltou a energia para completar as tarefas do dia?

Uma das principais consequências da fadiga e cansaço é a falta de vontade para algumas tarefas do quotidiano, que noutras alturas não representam o mesmo desafio.

A fadiga crónica manifesta-se através de uma inexplicável sensação de cansaço físico e mental, desde o acordar até ao momento de deitar, e que tem um impacto negativo no normal desempenho das atividades regulares do dia-a-dia. Alguns dos sinais mais fáceis de identificar são a fadiga muscular, as falhas de memória e 

 

 

Por esta razão, muitas pessoas nem sempre têm tempo para fazer refeições adequadas e equilibradas, ignorando as suas necessidades nutricionais, traduzindo-se em estados de fraqueza, cansaço e falta de energia.

É neste tipo de situações que os suplementos alimentares podem ser utilizados. Os multivitamínicos e minerais podem ajudar a garantir um aporte suficiente de vitaminas e minerais, colmatando o cansaço e a fadiga e ajudando a recuperar a sensação de bem-estar.


Para além das vitaminas e minerais, existem outros componentes, conhecidos como “estimulantes”, que pode encontrar em diversos suplementos alimentares indicados para este fim:

  • Cafeína;

  • Guaraná, erva-mate, cola, chá verde e café verde (são compostos que também apresentam cafeína na sua composição);

  • Ginseng;

  • Laranja amarga.

(Nota: presentes em suplementos alimentares em associação e/ou associados aos multivitamínicos e minerais).

Se se sente em baixo de forma e procura complementar a sua alimentação com um suplemento alimentar energético, deve aconselhar-se previamente com um profissional de saúde, principalmente no caso de ter alguma doença ou estar a tomar medicamentos ou outros suplementos.

 

Também é importante ter em conta que, tomar um suplemento alimentar para lhe dar energia, de nada adianta, se não considerar os seguintes fatores:

  • Ter uma alimentação saudável e variada;

  • Praticar atividade física regularmente;

  • Dormir o número de horas adequado;

  • Não fumar;

  • Evitar bebidas alcoólicas;

  • Praticar atividades que proporcionem prazer e bem-estar.

Quanto melhor a sua disposição estiver, melhor será a sua qualidade de vida e, consequentemente o seu bem-estar físico e mental.

Peça conselho ao seu farmacêutico!