A andropausa é o equivalente masculino da menopausa. É verdade, esta mudança hormonal toca mesmo a todos!

Manifesta-se geralmente a partir dos 60 anos, devido a uma redução gradual da produção de testosterona, a principal hormona sexual masculina.

Ao contrário da menopausa nas mulheres, em que as mudanças hormonais são mais rápidas e evidentes, a andropausa é um processo lento e mais prolongado. Muitos homens podem nem se aperceber de que estão a passar por esta fase, uma vez que os sintomas tendem a surgir de forma mais subtil e gradual. Contudo, os primeiros sinais podem começar a ser sentidos logo a partir dos 30 anos. Estima-se que a produção desta hormona caia progressivamente, a uma taxa de cerca de 1% por ano. Esta taxa varia de homem para homem e pode ser acelerada por outros fatores como doenças crónicas, obesidade, stress, tabagismo e o uso de certos medicamentos.

Sinais e sintomas da andropausa

A redução dos níveis de testosterona provoca várias alterações no organismo, no entanto o impacto deste fenómeno no organismo é bastante variável. Alguns homens podem sentir apenas ligeiros sinais, enquanto outros podem experienciar vários dos seguintes sintomas:

Alterações na função sexual

• Diminuição do desejo sexual (líbido);
• Dificuldade em atingir ereções, ausência de ereções espontâneas ou ereções que não são tão fortes como de costume.

Alterações nos padrões de sono

• Insónias;
• Aumento da sonolência.

Alterações físicas

• Aumento da gordura corporal;
• Perda de força e de massa muscular;
• Diminuição dos pelos corporais e aumento de tamanho e sensibilidade do peito (zona da mama).

Alterações Psicológicas e Emocionais

• Diminuição da motivação e autoconfiança;
• Depressão;
• Apatia;
• Dificuldade de concentração e problemas de memória.

Outras manifestações e complicações

• Aumento do risco cardiovascular;
• Aumento do risco de desenvolver osteoporose (diminuição da densidade óssea);
• Suores e ondas de calor (semelhantes aos afrontamentos da menopausa);
• Falta de energia.

É essencial, nesta fase, os homens mantenham consultas regulares com o seu médico. A andropausa é uma fase normal do envelhecimento, mas os seus sintomas podem ser controlados com algumas mudanças no estilo de vida e tratamentos específicos. A prática regular de exercício físico, a adoção de uma alimentação equilibrada e o controlo dos fatores de risco, como o stress e o tabagismo, são algumas das medidas que podem ajudar a mitigar os sintomas.

Como aliviar os sintomas da andropausa?

Se sente alguns destes sintomas ou tem dúvidas sobre esta fase da vida, consulte o seu médico ou farmacêutico. Eles poderão ajudá-lo a identificar estratégias adequadas para gerir os sintomas e manter uma boa qualidade de vida. Nas Farmácias Portuguesas, encontrará sempre aconselhamento e apoio para lidar com as alterações hormonais e as suas consequências no seu dia a dia.