Cuidar dos Pés

Uns pés bonitos e saudáveis não são obra do acaso. Cuidados frequentes e sensatez são fundamentais para os manter em bom estado e prevenir possíveis incómodos.

Os pés são a nossa base de sustentação, suportando diariamente o peso do nosso corpo. Servem para nos deslocarmos e ajudam no equilíbrio. Não é tarefa fácil nem coisa pouca para uma parte do corpo de dimensões tão modestas. Mas os pés só conseguem manter em pleno o seu papel fundamental de alicerces sólidos se mantidos saudáveis.

Então, por que são tão negligenciados e maltratados pela maioria das pessoas? A distância que medeia entre a cabeça e os pés não é assim tão grande para que possamos esquecer-nos que eles existem e que necessitam de cuidados diários. Segundo as estatísticas, a grande maioria da população já sofreu de problemas nesta parte do corpo, que é vulnerável a fatores ambientais, doenças, cuidados deficientes, calçado inadequado e posturas incorretas.

É certo que muitos dos problemas dos pés estão relacionados com a utilização de calçado inadequado. Por isso, ao comprar sapatos novos:

• Faça-o de preferência ao fim do dia, quando os pés estão mais dilatados (e lembre-se que os dois pés não são iguais);

• Experimente sempre os sapatos, caminhando com eles pela loja;

• Assegure-se de que têm espaço suficiente para os dedos e evite os modelos pontiagudos, que poderão tornar-se desconfortáveis.

• Evite os saltos altos cuja utilização pode também ter consequências ao nível da postura, com o aparecimento de problemas de costas.

Por outro lado, deve alternar o calçado o maior número de vezes possível: é bom para os sapatos (que arejam) e para os pés (que ficam menos vulneráveis a problemas causados por microrganismos que possam desenvolver-se no calçado).

E, por fim, mas não menos importante, falemos dos rituais de higiene:

• Lave os pés todos os dias, preferencialmente com água morna;

• Seque-os muito bem, sobretudo entre os dedos, pois a humidade nestas zonas favorece o desenvolvimento de microrganismos tais como fungos e bactérias;

• Hidrate-os para evitar que a pele seque e apareçam fissuras;

• Se tem diabetes, utilize um creme próprio para o cuidado dos pés;

• Elimine regularmente a pele morta;

• Previna o mau odor com um desodorizante apropriado;

• Use meias de algodão e corte as unhas a direito, mas não rente.

Se necessitar de mais esclarecimentos, não hesite em contactar o seu farmacêutico.