Fortalecer o cabelo com suplementos?

O cabelo tem um papel essencial na proteção da cabeça e do couro cabeludo. A sua raiz, localizada sob a pele, insere-se no folículo piloso, onde ocorre a produção do pelo. No bolbo capilar, situado na base do folículo, dá-se a troca de nutrientes e oxigénio, fundamentais para o crescimento saudável do cabelo.

A queda de cabelos é natural?

É normal perder entre 25 a 100 cabelos por dia. A perda superior a 100 cabelos pode ser sinal de queda anormal. A forma mais comum de queda é a androgenética, relacionada com uma maior sensibilidade aos fatores genéticos e hormonais.

Nas mulheres, especialmente na fase inicial da pré-menopausa, a rarefação do cabelo tende a ser difusa antes de se concentrar na zona mediana da cabeça. A queda de cabelo pode estar associada a stress intenso, fadiga extrema, alterações emocionais, deficiências nutricionais, ou mesmo a tratamentos como a quimioterapia, a radioterapia e determinados medicamentos (como antidepressivos, antidislipidémicos, hormonas da tiroide e contracetivos).

Algumas condições como a diabetes, as infeções do couro cabeludo, as doenças da tiroide e a anemia podem também provocar uma queda capilar acentuada.

Fortalecer o cabelo, por dentro e por fora

Para fortalecer e revitalizar o seu cabelo, recomendamos suplementos com os seguintes componentes:

• Vitaminas do complexo B (B5, B6, B8/biotina, B9/ácido fólico): essenciais para a produção de queratina, regulando a produção de sebo e prevenindo o envelhecimento dos fios.
• Aminoácidos sulfurados (L-cisteína, L-metionina): fundamentais para a estrutura capilar.
• Minerais e oligoelementos (ferro, zinco, selénio, cálcio, magnésio): contribuem para a saúde do cabelo.
• L-arginina: melhora a microcirculação no bolbo capilar.
• Ácidos gordos (ómega-3 e 6): protegem a raiz e hidratam o couro cabeludo.
• Vitaminas D, A, E e C: importantes para a estrutura do cabelo, ação antioxidante e absorção de nutrientes.
• Extratos naturais como Panax ginseng, guaraná, extrato de rícino e extrato de trevo vermelho: estimulam a circulação no couro cabeludo e promovem o crescimento capilar.
• Cavalinha (Equisetum arvense): aumenta a densidade e o crescimento capilar.

A suplementação deve respeitar períodos de três meses, realizados duas vezes por ano.
Fale com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

Dirija-se às Farmácias Portuguesas e saiba como cuidar da saúde do seu cabelo.