A gripe e a constipação são doenças diferentes, no entanto, a maior parte dos cuidados de prevenção, são comuns a ambas. Isto porque a forma de transmissão dos vírus responsáveis por estas doenças é muito semelhante: entram em contacto com o nosso organismo através do nariz ou pela boca, por via aérea mas também principalmente após o contacto das mãos com objetos contaminados.

Levar as mãos aos olhos, ao nariz ou à boca pode ser meio caminho andado para se ficar constipado ou com gripe.

A adoção de cuidados de prevenção, tanto no caso da gripe, como da constipação, diminui não só o risco de contrair a doença, mas também a probabilidade de a transmitir. Por isso, para evitar ser contagiado ou contagiar os outros:

• Lave as mãos frequentemente, principalmente depois de espirrar, tossir, assoar-se ou assoar outra pessoa (como as crianças e os idosos) e sempre antes de comer;

• Use lenços de papel descartáveis, deitando-os fora, num local apropriado, após cada utilização;

• Cubra o nariz ou a boca, com o antebraço, quando espirrar ou tossir, evitando levar a mão ao nariz e/ou à boca;

• Evite beber pelo mesmo copo, caneca ou garrafa de outra pessoa;

• Use uma toalha de rosto, só para si;

• Evite, na medida do possível, o contacto prolongado com pessoas constipadas ou com gripe; Do mesmo modo, se estiver doente, evite estar perto de pessoas saudáveis.

• Além dos cuidados referidos, no caso da Gripe, a vacina anual é, possivelmente, a forma mais eficaz de evitar que o vírus se instale no nosso organismo.

Não se esqueça: a constipação e a gripe são comuns em qualquer idade e são facilmente transmitidas; não se descuide, siga estes conselhos.