Saiba que funções desempenha o magnésio no organismo, e quais as principais fontes deste nutriente!
Quantas vezes já sentiu uma cãibra e achou que era causada por falta de magnésio?
A verdade é que o magnésio regula diversos processos metabólicos do organismo, tais como:
De onde provém o magnésio necessário para o organismo?
O magnésio não é naturalmente produzido pelo organismo e por isso o seu aporte provém integralmente da alimentação e de suplementos. As principais fontes são:
Sempre que a alimentação não é suficiente para garantir a quantidade de magnésio necessária pode ser necessária a suplementação.
A carência de magnésio pode afetar o bem-estar geral do organismo, podendo originar sintomas como perda de apetite, náuseas e vómitos, fadiga física e muscular, cãibras, alterações de humor, dificuldades de concentração e de memória, confusão mental e desorientação, insónias e até perturbações do ritmo cardíaco.
Para saber mais sobre o papel do magnésio no normal funcionamento do organismo e esclarecer as suas dúvidas sobre a necessidade de suplementação, aconselhe-se com o seu farmacêutico numa Farmácia Portuguesa perto de si.
Os suplementos alimentares benéficos para a memória e combate ao envelhecimento, apresentam propriedades que ajudam a melhorar as funções cognitivas e favorecem a concentração. Conheça as substâncias essenciais no seu suplemento alimentar!
Saiba quais os alimentos com as principais vitaminas e os minerais que fazem falta.
A verdade é que os suplementos alimentares são cada vez mais usados, mas nem sempre são apropriados a todas as pessoas, nem a todas as situações. É por isso importante que, antes de tomar qualquer suplemento, se informe junto do seu médico, nutricionista ou farmacêutico, para que possa usufruir das possíveis mais-valias da toma de um suplemento, sem pôr em causa a sua saúde e bem-estar!
