Descubra como controlar os ácaros da casa, principais causadores de alergias. Dicas para manter o ambiente livre de ácaros com cuidados simples, como ventilação, limpeza regular e escolha de materiais adequados. Saiba como reduzir a exposição aos ácaros e melhorar a qualidade de vida.
Texto de Jaime Pina | Médico pneumologista e imunoalergologista, Fundação Portuguesa do Pulmão
A Primavera e o Outono são as estações do ano mais propícias à multiplicação de ácaros, por causa da temperatura e a humdidade. Nesse sentido, aconselha-se cuidados, especialmente no quarto. Evite ter carpetes, tapetes e cortinas de tecidos naturais, tapeçarias e bonecos de pano ou de peluche. Um pavimento lavável, de linóleo, cerâmica ou madeira envernizada reduz quantidade de ácaros.
A melhor opção é optar por uma decoração minimalista, retirando do quarto todos os objetos não essenciais: bibelôs, brinquedos, CDs, livros, entre outros. A criança pode ler e brincar no quarto, mas os livros e os brinquedos devem ser guardados fora, sempre que possível. Para os mais pequenos procure escolher brinquedos laváveis, tarefa semanal.
A ventilação diária do quarto (bastam dez minutos) e a aspiração regular com um aspirador de elevada eficiência – aspiradores a água e com filtros HEPA, são medidas fundamentais.
Surgiram recentemente no mercado pequenos aparelhos esterilizadores do ar, que funcionam através de uma resistência elétrica que incinera ácaros e fungos, reduzindo progressivamente a respetiva concentração.
O colchão e as almofadas devem ser de fibras artificiais, evite as penas, a lã, a sumaúma ou a palha. Igualmente a evitar são cobertores de lã e lençóis de flanela, preferindo o edredão sintético e lençóis de algodão.
O colchão e as almofadas podem ser protegidos com coberturas anti-ácaros, que funcionam como barreira entre os ácaros e a pessoa; a aspiração regular dos dois (uma vez por semana) é obrigatória.
A roupa da cama tem de ser lavada uma vez por semana a 60ºC, preferencialmente estendida ao sol (que tem a capacidade de os eliminar). Cobertores elétricos são uma boa arma a longo prazo por diminuírem a humidade na cama.
Nos últimos anos têm-se desenvolvido produtos químicos acaricidas que, quando usados com regularidade (um a dois meses) no colchão e nos tapetes, diminuem a quantidade de ácaros existentes.
Estas medidas de controlo ambiental são a base do tratamento para a alergia aos ácaros. A sua implementação traduzir-se-á num melhor controlo da doença e menor recurso a medicamentos.
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Para além do indispensável controlo farmacológico (medicamentos e vacinas), a pessoa com doença alérgica deve possuir um conjunto de competências que lhe permitam minorar este importante problema sazonal.
