Operação "sorriso de verão"

Tal como a busca pelo corpo perfeito no ginásio no início da época balnear, a corrida ao médico dentista também dispara no verão. O objetivo assumido é ter o “sorriso perfeito” para as fotografias das férias. À semelhança do treino físico, a conquista de um sorriso luminoso e saudável só está disponível com hábitos consistentes que promovem a saúde geral.

O truque do contraste no verão

Na época de verão há uma ilusão visual muito comum: a sensação de contraste. Quem nunca se olhou ao espelho depois de uns dias de praia e pensou que o sorriso estava subitamente mais radiante?

A verdade é que, quando a nossa pele fica bronzeada, os dentes parecem naturalmente mais brancos, mesmo que a cor do esmalte não tenha mudado. O problema é que, embalados por este efeito e pela descontração das férias, tendemos a descurar a rotina de higiene, e a consumir alimentos que sabotam a cor e a saúde do esmalte.

Para manter o sorriso radiante e evitar manchas, o segredo começa na forma como nos alimentamos. Existem alimentos e bebidas ricos em pigmentos (os chamados cromogéneos) e ácidos que desgastam o esmalte, tornando-o vulnerável à pigmentação.

Os principais inimigos dos dentes brancos são:

• Bebidas de esplanada: café gelado, chá preto ou verde, vinho tinto e refrigerantes;
• Cocktails e sumos ácidos: bebidas com limão, lima ou frutos vermelhos contêm ácidos que corroem temporariamente o esmalte, facilitando a fixação de corantes;
• Molhos escuros: o vinagre balsâmico, molho de soja e caril devem ser consumidos com moderação se quer evitar dentes amarelos;
• Bebidas energéticas e suplementos: o verão convida ao desporto, mas as bebidas energéticas são verdadeiras bombas de ácido e açúcar. O mesmo vale para a tendência de suplementos líquidos, em puré ou gel. Além de poderem ser erosivos, por não exigirem mastigação, falham em estimular a saliva, a nossa defesa natural, e prejudicam o desenvolvimento maxilar, que precisa do estímulo mecânico de alimentos sólidos para crescer forte.

Dentes brancos à mesa

A própria alimentação pode ser uma aliada na manutenção da cor e da saúde oral, através de alimentos como:

• Maçãs, aipo e cenouras cruas: a sua textura firme exige uma mastigação intensa. Isto estimula a produção de saliva e ajuda a fazer uma limpeza mecânica, removendo resíduos e bactérias da superfície dos dentes;
• Morangos e laticínios: os morangos contêm ácido málico, um adstringente natural que ajuda a atenuar manchas superficiais. Já o iogurte natural e o queijo são ricos em cálcio e fosfato, que ajudam a remineralizar e fortalecer o esmalte;
• Água, o protetor universal: Beber água logo após o café ou um cocktail ajuda a lavar os pigmentos antes que se fixem. Além disso, com o calor de agosto, transpiramos mais e a boca seca favorece o aparecimento de cárie e mau hálito. Manter-se hidratado promove a produção equilibrada de saliva.

 A regra de ouro das férias

O hábito de petiscar snacks constantemente na praia impede que o pH da boca recupere, deixando o esmalte temporariamente fragilizado sob ataque ácido. Se estivermos sempre a trincar algo, os dentes passam o dia sob ataque, acelerando o desgaste. Escove os dentes 30 minutos após comer, dando tempo à saliva para neutralizar a acidez e proteger o esmalte.

Ter dentes bonitos no verão é ótimo, mas manter a escovagem três vezes ao dia e o uso do fio dentário é um investimento na saúde geral. Neste verão, aproveite para sorrir muito, mas não se esqueça de que a melhor forma de ter os dentes brancos é mantendo-os saudáveis.