Fadiga e Stress
  • Conheça os benefícios da caminhada na prevenção e no tratamento da depressão
    Sabia que a prática regular de atividade física pode reduzir em 30% o risco de depressão? E que pode ser um excelente aliado no seu tratamento? É verdade; este hábito, associado à libertação de endorfinas (substâncias químicas capazes de controlar algumas das nossas emoções), pode ter um impacto muito positivo na saúde mental.
  • Melatonina – A hormona “do sono”
    A melatonina é uma hormona que regula o ciclo sono-vigília – um padrão diário que determina quando é hora de dormir e quando é hora de acordar.
  • Cãibras – o que são e dicas para as evitar
    Já lhe aconteceu acordar a meio da noite com uma dor repentina na perna ou no pé? Sente o mesmo tipo de desconforto após um esforço físico mais intenso? Estas são algumas das sensações descritas por quem tem cãibras, algo que afeta muita gente e que, embora não represente uma consequência grave para a saúde, pode dificultar a utilização dos músculos afetados temporariamente.
  • O que é a valeriana e para que serve?
    Valeriana officinalis é uma planta, vulgarmente conhecida como valeriana. Tradicionalmente, as raízes da valeriana são preparadas para infusão ou incluídas na alimentação, com a finalidade de aliviar os sintomas ligeiros do stress quotidiano ou para ajudar a dormir melhor.
  • Tiroide – Sinais de alarme
    A tiroide é uma pequena glândula, com cerca de 5 centímetros de diâmetro, situada no pescoço imediatamente abaixo da zona da “maçã de adão”.
  • Um sono reparador!
    Passamos, pelo menos, um terço da nossa vida a dormir.
  • O que é uma enxaqueca?
    A enxaqueca corresponde a um tipo de cefaleia, termo médico utilizado quando se fala de um desconforto ou dor de cabeça.
  • O que é a hiperidrose?
    A hiperidrose é uma condição médica caracterizada por uma transpiração excessiva.
  • 6 Dicas para diminuir a pressão arterial
    Mesmo que, no início, não dê por ela, a hipertensão arterial é uma doença com graves riscos para a saúde e que deve ser mantida sob controlo!