Triglicerídeos elevados? Fique Alerta!
Os triglicerídeos são um tipo de gordura presente no sangue, que o nosso organismo utiliza para produzir energia.

 

Os triglicerídeos, quando em excesso, tal como o colesterol, é um dos fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

A determinação dos níveis de triglicerídeos pode ser efetuada na sua farmácia através de uma amostra de sangue obtida facilmente através de uma picada no dedo.

Os valores normais devem ser inferiores a 150 mg/dL quando se trata da população em geral (sem fatores de risco ou outras doenças crónicas).

E, porque os níveis de triglicerídeos variam ao longo do dia (devido à ingestão de alimentos), é recomendado que efetue a medição deste parâmetro após um jejum de 12 horas.

Fatores que podem aumentar os valores de triglicerídeos:

  • Alcoolismo;
  • Hipotiroidismo (doença da tiroide);
  • Dieta pobre em proteínas e rica em gorduras;
  • Diabetes descompensada;
  • Pancreatite (inflamação do pâncreas);
  • Obesidade.

Medidas para reduzir os valores de triglicerídeos:

  • Mantenha um peso adequado;
  • Evite alimentos ricos em gorduras e açúcares;
  • Seja ativo, pratique atividade física de forma regular;
  • Deixe de fumar;
  • Reduza o consumo de bebidas alcoólicas.