6 Sinais de noites mal dormidas
Uma noite ou outra mal dormida acontece a todos. Mas quando as noites sem dormir se sucedem podem afetar a saúde física e mental.

 

Não dormir tem um preço: quando o sono não é de qualidade nem suficiente, a probabilidade de serem tomadas más decisões e de se correr riscos desnecessários aumenta.

Quais são as principais consequências da privação do sono?

  • Aumento do risco de desenvolver doenças crónicas, como a obesidade, a diabetes, hipertensão arterial, entre outros;
  • Perturbações do humor, desenvolvendo-se ansiedade e depressão;
  • Diminuição da capacidade raciocínio e atenção, afetando o seu desempenho profissional;
  • Riscos para a segurança, nomeadamente na condução.

Assim, se…

  • Sente cansaço com frequência;
  • Adormece durante o dia;
  • Tem dificuldade em concentrar-se;
  • Tem dificuldade em tomar decisões;
  • Sente ansiedade ou irritabilidade;
  • Começa a sentir-se deprimido…

… pode estar a dormir menos do que devia. O melhor é procurar a ajuda de um profissional de saúde. As situações transitórias podem ser resolvidas com recurso a mudanças no estilo de vida e com a ajuda da sua Farmácia. No entanto, as mais crónicas requerem tratamento especializado e acompanhamento médico.

Quando beneficiamos de um sono com qualidade, com o número adequado de horas, pensamos com mais clareza, reagimos com mais rapidez, andamos mais bem-dispostos e somos mais saudáveis.