Não dormir tem um preço: quando o sono não é de qualidade nem suficiente, a probabilidade de serem tomadas más decisões e de se correr riscos desnecessários aumenta.

Quais são as principais consequências da privação do sono?

• Aumento do risco de desenvolver doenças crónicas, como a obesidade, a diabetes, hipertensão arterial, entre outros;
• Perturbações do humor, desenvolvendo-se ansiedade e depressão;
• Diminuição da capacidade raciocínio e atenção, afetando o seu desempenho profissional;
• Riscos para a segurança, nomeadamente na condução.

Assim, se…

• Sente cansaço com frequência;
• Adormece durante o dia;
• Tem dificuldade em concentrar-se;
• Tem dificuldade em tomar decisões;
• Sente ansiedade ou irritabilidade;
• Começa a sentir-se deprimido…

… pode estar a dormir menos do que devia. O melhor é procurar a ajuda de um profissional de saúde. As situações transitórias podem ser resolvidas com recurso a mudanças no estilo de vida e com a ajuda da sua Farmácia. No entanto, as mais crónicas requerem tratamento especializado e acompanhamento médico.

Quando beneficiamos de um sono com qualidade, com o número adequado de horas, pensamos com mais clareza, reagimos com mais rapidez, andamos mais bem-dispostos e somos mais saudáveis.