Os ligamentos mantêm os ossos e articulações na posição correta, esticando até ao seu limite quando um movimento o exige. Se um ligamento for forçado a esticar, para além do seu limite normal, ocorre uma lesão, a entorse. Isto pode ocorrer devido a movimentos bruscos ou traumatismos, comuns quando se pratica desporto.

As localizações mais frequentes são o tornozelo e o joelho.

Mas como detetar que pode ter feito uma entorse?

Normalmente surge:

• dor: ocorre imediatamente após a lesão e de forma intensa
• rigidez
• inchaço
• Inflamação: a pele fica vermelha e quente
• hematoma (nódoa negra)

Fez uma entorse! Como proceder?

Para obter alívio, imobiliza-se a região lesionada, aplicando frio para diminuir a inflamação (com um saco para gelo em borracha, um saco de gel reutilizável ou, ainda, sacos de frio instantâneo) durante 20 a 30 minutos de 4 em 4 horas.

Nos casos ligeiros estes cuidados são suficientes, mas nos casos mais graves deve colocar-se uma ligadura elástica, tala ou mesmo gesso, de forma a manter o membro afetado imobilizado. A duração desta imobilização está dependente da gravidade da entorse.

Se a dor for muito intensa, pode tomar-se um analgésico ou um anti-inflamatório apropriado: aconselhe-se com o seu médico ou farmacêutico.