7 dicas para evitar as quedas em casa
O conforto e a segurança em casa contribuem para uma maior autonomia e independência. Existem medidas que, quando aplicadas, criam um ambiente mais seguro e proporcionam melhor qualidade de vida.

 

Acidentes acontecem …

O passar dos anos pode trazer limitações aos movimentos e aos reflexos. Em casa pode, inesperadamente, acontecer um acidente.

As quedas são um dos acidentes mais frequentes, e ocasionalmente podem apresentar um grande impacto sobre a qualidade de vida. Mas por vezes são evitáveis: é possível tentar preveni-las criando um ambiente mais seguro e adotando alguns cuidados que envolvem a própria pessoa:

Vigie a sua visão e audição, é essencial que ouça e veja bem, para prevenir acidentes e evitar quedas – faça exames regulares;

– Se precisa de apoio para andar, use um acessório adequado, como uma bengala;

– Minimize o risco de quedas usando sapatos com solas antiderrapantes e ajustados ao pé;

Evite andar em casa de chinelos ou de meias, o risco de tropeçar ou escorregar e cair é maior;

– Evite camisas de dormir ou roupões demasiado compridos;

– Mantenha os seus objetos pessoais arrumados e organizados;

– Tenha contactos de segurança, como familiares, médico, farmácia e bombeiros bem visíveis e à mão, junto ao telefone por exemplo.