Previna as dores de cabeça
Existem diferentes dores de cabeça, com causas diferentes. Mas a verdade é que, seja qual for a razão, pelo incómodo que provocam, o melhor é prevenir. Existem algumas medidas que pode adotar, que, em alguns casos, são úteis:

 

  • Faça uma alimentação equilibrada e evite saltar refeições, sobretudo o pequeno-almoço;
  • Pratique atividade física regularmente;
  • Durma o suficiente: um adulto deve dormir entre 7 a 9 horas diárias;
  • Evite determinados alimentos (por exemplo queijo, chocolate, pizza, gelados, fritos, iogurte), a cafeína e o álcool em excesso;
  • Controle o stress;
  • Aprenda a relaxar nos momentos de maior tensão. Faça caminhadas, mantenha uma rotina diária, tome um banho relaxante de água quente.

Estes cuidados contribuem para diminuir a frequência e intensidade das dores de cabeça. Mas não as evitam. Se tem este problema com frequência consulte o seu médico para perceber a causa. As dores de cabeça podem ser sinal de outro problema de saúde.

Leia: Cefaleias – Dores de Cabeça.