Dermatite Atópica sob controlo
Se tem dermatite atópica, possivelmente, já se apercebeu que esta é uma condição crónica (prolongada no tempo). Mas isso não significa que tenha de viver diariamente com as suas manifestações. Sabia que existem pequenos gestos diários que podem melhorar, significativamente, a sua qualidade de vida?

 

Estes gestos devem incidir em dois pontos fundamentais, que se complementam:

  1. Evitar fatores irritantes e desencadeantes (que possam contribuir para agravar os sintomas ou desencadear uma crise):
  • Evite o consumo de álcool e tabaco, a utilização de produtos agressivos para a pele, o contacto com ácaros, pólen e/ou poeira e, se necessário, o consumo de alimentos com potencial de desencadear uma resposta do seu sistema imunitário, como leite, ovos e frutos secos;
  • Troque o banho por um duche rápido (5 minutos diários), com água tépida – o calor aumenta a secura da pele e reativa a inflamação;
  • Utilize produtos de higiene adequados para pele atópica (mais suaves e que exercem uma ação calmante);
  • Ao lavar a roupa, enxague-a bem, de modo a remover os restos de detergente. Lave sempre as roupas novas antes de as usar, para remover eventuais corantes irritantes e acabamentos de tecido;
  • As roupas que contactam diretamente com a pele, inclusive os lençóis, devem ser de tecido macio e confortável (por exemplo algodão);
  • Evite coçar-se. Se necessário, utilize luvas de algodão à noite, durante o sono;
  • Pratique atividades de relaxamento, como yoga ou meditação, que ajudem a gerir o stress.
  1. Hidratação adequada e contínua da pele (ajuda a restabelecer a barreira cutânea e evita a perda excessiva de água através da pele):
  • A utilização diária de cuidados específicos para a pele atópica é a melhor opção para manter a pele flexível, hidratada e protegida, contribuindo para reduzir a frequência das crises. Estes cuidados devem ser aplicados a seguir ao banho, com a pele ligeiramente húmida, em camada fina.

A dermatite atópica, em muitos casos, surge ainda durante a infância. Assim, relativamente aos mais novos, assegure, adicionalmente:

  • Que têm sempre as unhas curtas e limpas – isto diminui os danos provocados na pele, caso se cocem;
  • Que a roupa dos mesmos é lavada com um detergente suave;
  • Que não utilizam roupa em excesso, incluindo na cama – deste modo, evita que transpirem muito.