Ao longo do 1º ano de vida é feita a preparação do bebé para a adoção de uma alimentação sólida. A correta introdução dos diferentes alimentos é meio caminho andado para um desenvolvimento harmonioso saudável. O pediatra ajuda e guia os recentes pais, mas caso queira saber mais aqui ficam algumas recomendações:

Primeiros Meses

• Nos primeiros 4 a 6 meses, geralmente o bebé só bebe leite, sendo que o aleitamento materno é sempre a melhor opção.

• O puré de legumes, se a criança tiver excesso de peso, pode ser o primeiro alimento a ser introduzido e  aconselhado pelo médico. Ao ínicio deve ser confecionado apenas com dois ou três legumes diferente, experimentando a introdução de um novo legume de cada vez para assegurar uma melhor identificação de eventuais intolerâncias alimentares e facilitar a adaptação a novos sabores.

• Algumas crianças podem começar a transição com farinhas de cereais. Estas podem ser preparadas com água da torneira ou leite, conforme sejam lácteas ou não-lácteas; Regra geral são isentas de glúten até aos 6 meses.

• As primeiras frutas a introduzir, por norma, são a maçã, a pêra e a banana, que devem ser reduzidas a puré ou cozidas até ao 6º mês do bebé.

Cerca dos 6 meses

• O bebé deve fazer até 5 refeições por dia.

• É aconselhada uma refeição de farinha de cereais e uma com puré de legumes com carne.

• Deve ser feita, primeiramente, a introdução da carne de frango, depois peru, coelho, borrego e, por último a carne de vaca.

• Numa primeira fase é aconselhado juntar a carne ao puré, para dar gosto, e retirar antes do bebé comer.

Podem ser introduzidos novos frutos, na prática, todos eles menos os citrinos, o kiwi, o ananás, os morangos e outros frutos silvestres;

Cerca dos 9 meses

• Pode ser introduzido o queijo e o iogurte (sem adição de açúcar ou mel), substituindo refeições lácteas.

• Normalmente o peixe, sem espinhas, é também iniciado nesta altura, cozido e junto com o puré de legumes.

Iniciar nova consistência no puré de legumes, passando a incluir o arroz ou a massa;

Cerca dos 12 meses

• A carne de porco, normalmente, é introduzida nesta fase.

• Podem começar a ser introduzidos frutos cítricos, que por norma provocam mais alergias.

• O leite de vaca não deve ser introduzido antes. Se for introduzido nesta altura e até aos 2 anos de idade deve ser leite gordo. Existem ainda diversos leites que podem ser indicados pelo pediatra para uso nesta altura.

Viagens

Os boiões com refeições prontas a comer por serem muito homogeneizadas, podem habituar a criança à textura fina e consequentemente corre-se o risco de rejeitarem a comida caseira. Todavia, para as viagens e saídas é uma opção prática a utilizar pontualmente.

É importante relembrar que cada bebé é diferente, reagindo de forma única a diferentes introduções alimentares. As indicações do médico devem prevalecer, o seu pediatra irá guiá-lo para que esta seja uma fase simples e com sucesso.