Frio e idosos: como prevenimos a gripe à medida que envelhecemos?
Quando a temperatura do termómetro baixa, pode aumentar a probabilidade de desenvolver infeções respiratórias, como a Gripe.

 

A Gripe é uma infeção contagiosa que se cura, na maior parte dos casos, de forma espontânea. Contudo, se é um doente crónico (asma, diabetes, hipertensão…) ou tem se tem 65 anos ou mais, a recuperação pode ser mais longa e o risco de complicações é maior. Isto porque, à medida que envelhecemos, as nossas defesas enfraquecem e a probabilidade de desenvolver infeções respiratórias pode aumentar.

Proteção pública e individual – como prevenir a Gripe

  • vacinação é a principal e mais eficaz medida de prevenção da Gripe. Se tem 65 ou mais anos, ou se pertence a um dos grupos de risco (pergunte ao seu médico ou farmacêutico se está incluído), pode beneficiar da vacinação gratuita. Se não for abrangido pela vacinação gratuita, ou preferir por comodidade dirigir-se à sua Farmácia Portuguesa, informe-se com o seu farmacêutico sobre a possibilidade de se vacinar na Farmácia. Desta forma, além de reduzir a probabilidade de desenvolver Gripe e outras complicações graves, está também a contribuir para a redução do contágio de todos aqueles que o rodeiam.

Atenção: O vírus da gripe muda constantemente, surgindo novos tipos de vírus todos os anos, para os quais a vacina do ano anterior não oferece proteção. Assim, é essencial que se vacine anualmente.

Para além da vacinação siga também as seguintes medidas de prevenção:

Fora de casa…

  • Lave frequentemente as mãos com água e sabão;
  • Reduza o contacto próximocom pessoas com gripe;
  • Evite permanecer em espaços fechados com muitas pessoas como, por exemplo, os centros comerciais durante a época da Gripe;
  • Quando o frio aperta, use várias camadas de roupapara que possa ir adequando o que tem vestido à temperatura dos diferentes ambientes onde estiver; use gorro, luvas e cachecol, para proteger as extremidades do corpo;

…dentro de casa:

  • Mantenha a temperatura da sua casa entre os 18ºC e os 21ºC(pode controlar a temperatura colocando o termómetro num local visível), mas tenha especial atenção ao utilizar braseiras, lareiras, salamandras e equipamentos de aquecimento a gás pois é necessário assegurar a ventilação adequada destes locais para evitar acidentes;
  • Vede as fendas das portas e janelaspara evitar a entrada de ar frio e a saída do calor;
  • Beba bebidas e alimentos quentes.

Mantenha-se atento, previna-se contra a Gripe!