A permarexia é uma preocupação obsessiva com o valor calórico dos alimentos. Confira tudo!
Sabe quantas calorias tem cada um dos alimentos que come? Soma as calorias diárias do que ingere? Tenha atenção, contar calorias pode, por vezes, tornar-se uma obsessão!
Todos os alimentos que ingerimos fornecem calorias (1 caloria = 1 kcal) através dos macronutrientes (gorduras, hidratos de carbono e proteínas) e, normalmente, essas calorias ingeridas são equivalentes às que gastamos diariamente. Contudo, nos dias em que cometemos excessos, por norma, a quantidade de calorias ingeridas é superior, podendo acumular-se sob a forma de gordura no corpo.
A permarexia, é uma alteração do comportamento alimentar, que consiste numa preocupação obsessiva com o valor calórico dos alimentos. O seu termo e classificação como doença ainda não é consensual, mas este comportamento leva a pessoa a privar-se de determinados grupos de alimentos durante um longo período de tempo, o que pode provocar consequências graves na saúde. Tipicamente, as pessoas que sofrem deste distúrbio seguem constantemente, e de forma obsessiva, várias dietas, sem acompanhamento de um profissional de saúde.
Sinais de alerta
Tem noção exata da quantidade calórica de cada um dos alimentos;
Apresenta baixa autoestima;
Controla constantemente o peso;
Segue várias dietas de forma obsessiva;
Não se sente confortável com o seu corpo;
Come pouco, ou maiores quantidades muito afastadas no tempo.
Consequências da permarexia na sua saúde
Episódios de hipoglicémia (baixos níveis de açúcar no sangue), que podem causar visão turva, tonturas e, por vezes, desmaios;
Prisão de ventre, úlceras gástricas ou deficiências nutricionais devido à privação de certos grupos alimentares.
Além do mais, quem sofre deste distúrbio tem também uma maior tendência em desenvolver outro tipo de perturbações alimentares, como bulimia ou anorexia.
Superar a permarexia é possível!
Aceitar qualquer distúrbio alimentar pode ser um caminho difícil, mas é o melhor que pode fazer pela sua saúde. E lembre-se, não está sozinho, pode contar com o seu médico ou farmacêutico para o ajudar a superar comportamentos obsessivos.
Para tal, é crucial que seja acompanhado por uma equipa multidisciplinar (nutricionista, médico, farmacêutico…) e familiarizada com o seu caso, para o ajudarem, não só a incorporar hábitos alimentares saudáveis, como também a melhorar a sua autoestima e a forma como vê o seu corpo.
Cuide de si e daqueles à sua volta, fique atento aos sinais e atue antes que o distúrbio se instale e desenvolva graves problemas de saúde.
