A obstipação, também conhecida como prisão de ventre, é um problema comum que pode ser prevenido e tratado com algumas alterações no estilo de vida e, se necessário, com aconselhamento médico ou farmacêutico.

Principais causas da obstipação

São várias as razões que podem levar à prisão de ventre:

• Maus hábitos alimentares: ingestão insuficiente de água e fibra na dieta habitual;
• Ignorar a vontade de evacuar: não ir à casa de banho quando sente necessidade pode agravar a situação;
• Alterações na rotina, stress e viagens;
• Alterações hormonais: comuns na gravidez, hipotiroidismo e diabetes;
• Toma de medicamentos: alguns diuréticos, antiácidos, antidepressivos e analgésicos podem causar obstipação;
• Uso frequente ou abusivo de laxantes: pode tornar o intestino "preguiçoso";
• Síndrome do cólon irritável e outras condições que provoquem inflamação intestinal.

A obstipação pode afetar qualquer faixa etária, mas é mais prevalente em idosos, devido a um estilo de vida mais sedentário e uma dieta frequentemente pobre em fibra. Também é comum durante a gravidez, afetando cerca de 40% das grávidas.

Como identificar a obstipação

Cada pessoa tem o seu ritmo intestinal, que pode variar entre duas a três evacuações por dia até três vezes por semana. No entanto, considera-se obstipação quando a frequência de evacuações é inferior a três vezes por semana e, além disso, a evacuação exige esforço significativo.

Este transtorno gastrointestinal provoca desconforto abdominal e ocorre quando as fezes são mais sólidas do que o habitual ou quando as contrações musculares do intestino não são suficientes para permitir a sua expulsão. Quanto mais tempo este estado se prolonga, mais difícil se torna a evacuação.

Quando procurar ajuda

Se sofre frequentemente de obstipação, é importante perceber a causa e adotar medidas preventivas. A sua Farmácia Portuguesa pode ajudar! Consulte o seu farmacêutico para aconselhamento sobre produtos que possam facilitar a evacuação e melhorar o trânsito intestinal, bem como sobre os cuidados preventivos adequados ao seu caso.

Lembre-se: uma boa hidratação, uma alimentação rica em fibra e a prática regular de exercício físico são fundamentais para manter o intestino saudável e prevenir a obstipação.