Texto de Jaime Pina | Médico pneumologista e imunoalergologista | Fundação Portuguesa do Pulmão
Conheça os benefícios de deixar de fumar, até para a "saúde" da sua carteira.
A 31 de maio, pordecisão da Organização Mundial da Saúde, comemora-se o Dia Mundial Sem Tabaco. Esta efeméride,visa chamar aatenção para osperigos de se fumar e para osbenefícios para a saúde de quemdeixar de o fazer.
Quanto aosmalefíciosvale a penasalientarosseguintes:
Ofumo do tabaco contémcerca de 5.000 substânciasquímicas, a maioria delas tóxicas, irritantesoucancerígenas;
A maioria dos fumadores é dependente da nicotina, alcaloide que tem um potencial de criardependênciasemelhanteao da heroína, da cocaínaou do álcool;
Otabagismo é a principal causa de morteevitável no mundo;
Ohábito de fumarestána base de 80% dos casos de DoençaPulmonarObstrutiva Crónica (DPOC), a quarta causa de morte da humanidade, e é responsávelporcerca de 85% dos cancros do pulmão;
Otabagismo causa doençascardíacas e vasculares (as duas principaiscausas de mortalidade dos seres humanos), comodoençacoronária, enfarte do miocárdio, acidentesvascularescerebrais e doença vascular periférica;
Existeaindaumarelação causal entre o tabagismo e outrassituações de doença, tais como: infertilidade, disfunçãoeréctil, abortoespontâneo, complicaçõesnagravidez e crianças com baixo peso à nascença;
Cerca de metade dos atuaisfumadoresirãomorrerdevidoaotabagismo se, entretanto, nãodeixarem de fumar.
Osdiversosimpactos do tabagismonasaúde e naeconomiasão de tal forma importantes que hoje o seucombate é tidoportodas as autoridades de saúdecomoprioritário.
Quanto aosbenefíciosem se deixar de fumar, acontecemquaseimediatamenteapósainterrupção e vão-se acentuando com o tempo:
Aos 20 minutos,a tensão arterial e a frequênciacardíacavoltamaosseusvaloresnormais;
Aofim de 8 horas, as concentrações de nicotina e de monóxido de carbono (gásvenenoso mortal)baixam para metade;
Às48 horas, a nicotinadeixa de ser detetada no sangue, enquantomelhora o olfato e o paladar;
Às 72 horas,começa a diminuirainflamação e airritação da árvorebrônquica, pelo que odoente sente a respiraçãoprocessar-se com maiorfacilidade;
Osefeitosfavoráveissobre a circulaçãosanguíneacomeçam a verificar-se às 2-12 semanas,períodoem que o risco de ocorrênciaenfarte do miocárdiodesce;
Entre os 3 e os 9 meses, a tosse, aexpetoração e as dificuldadesrespiratóriascaracterísticas da bronquitetabágicareduzem-se significativamente, a tolerânciaaoesforçomelhora e a funçãorespiratóriasofre um incremento de cerca de 10%;
Aofim de um ano, o risco de um acidentecoronárioreduz-se para metade;
Aos 10 anos, o risco de cancro de pulmãopassa a ser metadedo de um fumador; o risco de cancro da boca, faringe, esófago, bexiga, rim e pâncreastambémdiminuisignificativamente;
Aos 15anos. o risco de doençacoronária é igualaodaqueles que nuncafumaram.
E depois, além da saúde,há o dinheiro. Se é fumador e fumacerca de um maço de cigarros pordia, járeparou que está a “queimar” uma nota de 5 euros todosos dias?
Jáviu o que poderiafazer com osquase 2.000€ que poupariaporano? Por exemplo, umasexcelentesfériasnaquelesítioonde sempre quisir. Ou se for aindamaisambicioso, pensenoscerca de 20.000 € que poupariaemdezanossemfumar…
Se é fumador,peçaajuda, pois com apoio é maisfácildeixar de fumar.
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