A congestão nasal, o vulgar nariz entupido, é mais do que um nariz cheio de secreções: resulta da inflamação da mucosa que reveste as fossas nasais.

Pode associar-se a dor de cabeça e sensação de rosto congestionado.

São diversas as causas para esta inflamação:

• Infeções respiratórias (ex.: gripe e constipação);
• Rinite ou sinusite (ex.: devido a alergias);
• Uso continuado de descongestionantes de aplicação nasal;
• Fumo do tabaco;
• Alterações hormonais (ex.: gravidez);
• Entre outras.

Tratar a causa – alergia ou infeção, por exemplo – ajuda a resolver e, por vezes, a evitar a situação.

Mas, para descongestionar importa, desde logo, remover as secreções presentes no nariz, evitando que estas se acumulem e que contribuam para o aparecimento de infeções, como as otites, particularmente comuns em crianças pequenas.

Para ajudar a tornar as secreções do nariz mais fluidas e facilitar a sua remoção:

• Assoe o nariz regularmente;
• Beba bastantes líquidos (evite bebidas com cafeína pois secam a mucosa nasal,  podendo agravar os sintomas);
• Faça inalações de vapor de água, durante 10 a 15 minutos (no banho ou duche ou, até, colocando água bem quente no lavatório);
• Aplique soro fisiológico ou sprays de água do mar.

No caso de bebés e crianças muito pequenas, que ainda não sabem fazer força para se assoar, deve utilizar-se um aspirador nasal para ajudar a remover as secreções.

Apostar na prevenção é importante e, também aí, os sprays de água do mar têm um papel relevante ao assegurarem a higiene das fossas nasais – removem os alergénios e agentes infeciosos presentes, contribuindo para reduzir o risco de alergias e infeções.

Por serem soluções em que a concentração de sal é superior à dos fluidos do nosso organismo (hipertónicas), ajudam a retirar a água que se encontra acumulada na mucosa, diminuindo o inchaço e facilitando a respiração pelo nariz.

Se estas medidas forem insuficientes e se o incómodo for muito, pode recorrer-se, em casos pontuais e durante um curto período de tempo, a descongestionantes (de toma oral ou de aplicação nasal).

Caso necessite, procure aconselhamento na sua farmácia.