Descubra como manter uma alimentação saudável no verão com dicas simples, refeições equilibradas e estratégias para aproveitar sem culpa.
A alimentação saudável deve ser equilibrada e variada. Saiba o que deve incluir na sua alimentação e o que deve evitar!
Ácidos gordos ómega 3, também conhecidos por “gorduras boas”. Conhece as funções? Nós ajudamos!
Algumas pessoas lutam para perder peso, outras fazem para engordar. Conheça os alimentos essenciais a uma dieta hipercalórica!
A dieta mediterrânea é caracterizada por um maior consumo de produtos vegetais, como a fruta ou hortícolas. Saiba mais!
No caso de uma dieta vegetariana, para ser nutricionalmente adequada, deverá ter em conta nutrientes fundamentais para o normal funcionamento do organismo e para a saúde:
A gordura polinsaturada é predominantemente constituída por ácidos gordos polinsaturados, também conhecidos por ácidos gordos essenciais (AGE). Os AGE são assim designados porque o nosso organismo não consegue sintetizá-los e, por isso, o seu aporte é unicamente garantido através da alimentação. Os alimentos ricos em gordura polinsaturada incluem:
A água é um bem essencial à vida, representando cerca de 60 a 70% da composição corporal. Conheça a sua importância!
“Superalimento” é, de certeza, um termo que já ouviu inúmeras vezes, apesar de não ser oficial. Saiba tudo aqui.
O termo “dieta vegetariana” é atribuído a hábitos alimentares que utilizam principalmente produtos de origem vegetal. Descubra mais!
