Descubra como o tempo de qualidade em família fortalece vínculos, cria memórias afetivas duradouras e promove o bem-estar emocional de todos.
É inquestionável a importância do sono para o nosso bem-estar físico e mental, influenciando o comportamento, a aprendizagem, a memória, a criatividade e até a...
Ao partir para férias devemos ter a consciência de que podem ser necessárias pequenas ajudas para minimizar problemas que afetam a nossa saúde e bem-estar.
Está nas suas mãos fazer escolhas saudáveis e conscientes, com uma ou outra exceção, mas sempre com moderação! Deixamos as seguintes sugestões:
Poderá parecer uma contradição associar as palavras stress, ansiedade e Natal, mas o que, para muitos, representa a época mais feliz e desejada do ano, para outros, pode ser uma fonte de ansiedade e até mesmo de tristeza.
Em viagem, não se esqueça de incluir os medicamentos na bagagem. Será meio caminho andado para umas férias sem sobressaltos para a sua saúde. Comece por identificar as principais situações a salvaguardar, inerentes a cada viagem. Estes cuidados são particularmente importantes se tem alguma doença crónica ou se está a fazer algum tratamento. Qualquer tratamento, salvo indicação médica em contrário, não deve ser interrompido, nem nas férias, independentemente do destino.
Faça do seu armário de farmácia uma fonte de bem-estar, sempre que necessário. O segredo está em organizar para cuidar.
