Se tem dermatite atópica, possivelmente, já se apercebeu que esta é uma condição crónica (prolongada no tempo). Mas isso não significa que tenha de viver diariamente com as suas manifestações. Sabia que existem pequenos gestos diários que podem melhorar, significativamente, a sua qualidade de vida?

Estes gestos devem incidir em dois pontos fundamentais, que se complementam:

1 - Evitar fatores irritantes e desencadeantes (que possam contribuir para agravar os sintomas ou desencadear uma crise):

• Evite o consumo de álcool e tabaco, a utilização de produtos agressivos para a pele, o contacto com ácaros, pólen e/ou poeira e, se necessário, o consumo de alimentos com potencial de desencadear uma resposta do seu sistema imunitário, como leite, ovos e frutos secos;

• Troque o banho por um duche rápido (5 minutos diários), com água tépida – o calor aumenta a secura da pele e reativa a inflamação;

• Utilize produtos de higiene adequados para pele atópica (mais suaves e que exercem uma ação calmante);

• Ao lavar a roupa, enxague-a bem, de modo a remover os restos de detergente. Lave sempre as roupas novas antes de as usar, para remover eventuais corantes irritantes e acabamentos de tecido;

• As roupas que contactam diretamente com a pele, inclusive os lençóis, devem ser de tecido macio e confortável (por exemplo algodão);

• Evite coçar-se. Se necessário, utilize luvas de algodão à noite, durante o sono;

• Pratique atividades de relaxamento, como yoga ou meditação, que ajudem a gerir o stress.

2 - Hidratação adequada e contínua da pele (ajuda a restabelecer a barreira cutânea e evita a perda excessiva de água através da pele):

• A utilização diária de cuidados específicos para a pele atópica é a melhor opção para manter a pele flexível, hidratada e protegida, contribuindo para reduzir a frequência das crises. Estes cuidados devem ser aplicados a seguir ao banho, com a pele ligeiramente húmida, em camada fina.

A dermatite atópica, em muitos casos, surge ainda durante a infância. Assim, relativamente aos mais novos, assegure, adicionalmente:

• Que têm sempre as unhas curtas e limpas – isto diminui os danos provocados na pele, caso se cocem;

• Que a roupa dos mesmos é lavada com um detergente suave;

• Que não utilizam roupa em excesso, incluindo na cama – deste modo, evita que transpirem muito.