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  1. mulher na sua cozinha a preparar uma salada com alimentos frescos para dieta de emagrecimento

    Emagrecer com as canetas da moda

    Conhece o papel indispensável da nutrição.

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  2. Mulher a sorrir, com saia florida, blusa branca, sentada num banco de jardim

    «Não podemos fazer da estética uma prisão»

    Para Mónica Jardim o bem-estar não é uma tendência nem uma meta temporária.

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  3. pessoa a adicionar suplementação alimentar a um batido na cozinha

    Suplementação alimentar

    É um aliado importante ou até indispensável, mas não uma prática recomendada para todos.

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  4. Mulher a sorrir num jardim, de casaco azul e branco, com árvores e arbustos atrás

    «Um atleta sem hidratos é como um carro sem gasolina»

    Fátima Lopes desvenda como descobriu que não há fórmulas mágicas quando se trata de bem-estar.

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  5. prato com comida saudável e um relógio sob uma mesa de madeira

    Jejum intermitente

    Sabe em que consiste e se pode ser uma boa opção para ti.

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  6. Mesa com prato com legumes e frutas para uma alimentação saudável e de base vegetal

    Alimentação de base vegetal

    Descobre a tendência que está a ganhar destaque junto da comunidade científica e dos consumidores.

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  7. Pessoa a sorrir, cabelo comprido e com vestido branco

    «A maternidade é uma cedência completa aos níveis físico, emocional e mental»

    Catarina Gouveia, atriz e influenciadora, fala sobre as tradições de Natal e o autocuidado como ferramenta para o equilíbrio físico e mental.

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  8. mulher a comer uma salada, mostrando ser saudavel com uma alimentação equilibrada

    Diabetes mellitus tipo 2

    A diabetes é uma epidemia silenciosa que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Saiba como reconhecer os sintomas, prevenir a doença com alimentação e exercício, e controlar os níveis de açúcar no sangue para proteger a sua saúde.

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  9. Bebé com biberão deitado na cama com os pais

    Amamentar é o ideal mas há alternativas seguras

    Amamentar é ideal, mas quando não é possível, há alternativas seguras. Conheça os benefícios e opções para alimentar seu bebé com amor e saúde.

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  10. mulher de férias a comer um gelado na praia sem sentimento de culpa

    Férias sem culpa

    Descubra como manter uma alimentação saudável no verão com dicas simples, refeições equilibradas e estratégias para aproveitar sem culpa.

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