Descubra como manter uma alimentação saudável no verão com dicas simples, refeições equilibradas e estratégias para aproveitar sem culpa.
Ácidos gordos ómega 3, também conhecidos por “gorduras boas”. Conhece as funções? Nós ajudamos!
Em Portugal mais de metade da população tem excesso de peso. Quer perder peso? Nós ajudamos-lhe!
Algumas pessoas lutam para perder peso, outras fazem para engordar. Conheça os alimentos essenciais a uma dieta hipercalórica!
As bagas goji chegaram dos Himalaias até ao mundo e são usada como alimento e com fins medicinais. Saiba mais!
Os multivitamínicos e minerais podem ajudar a garantir um aporte suficiente de vitaminas e minerais, colmatando o cansaço e a fadiga e ajudando a recuperar a sensação de bem-estar.
Na maioria das vezes o nosso corpo é capaz de produzir os antioxidantes necessários para combater os radicais livres e impedir que estes causem danos no organismo. Existem, no entanto, fatores externos que podem dar origem à formação de um excesso destes radicais livres, fazendo com que o nosso corpo não consiga combatê-los, como por exemplo:
No caso de uma dieta vegetariana, para ser nutricionalmente adequada, deverá ter em conta nutrientes fundamentais para o normal funcionamento do organismo e para a saúde:
A gordura polinsaturada é predominantemente constituída por ácidos gordos polinsaturados, também conhecidos por ácidos gordos essenciais (AGE). Os AGE são assim designados porque o nosso organismo não consegue sintetizá-los e, por isso, o seu aporte é unicamente garantido através da alimentação. Os alimentos ricos em gordura polinsaturada incluem:
A água é um bem essencial à vida, representando cerca de 60 a 70% da composição corporal. Conheça a sua importância!
