Dormir bem tem um impacto positivo nos níveis de concentração, capacidade de planeamento, na memória e no equilíbrio hormonal. Saiba como melhorar o seu sono!
Tradicionalmente, as raízes da valeriana são preparadas para infusão ou incluídas na alimentação. Saiba mais aqui!
Descubra como a melatonina influencia o sono, os seus benefícios e como utilizá-la para melhorar a qualidade do descanso de forma natural.
Quando as noites sem dormir se sucedem podem afetar a saúde física e mental. Conheça as consequências de dormir pouco!
Os multivitamínicos e minerais podem ajudar a garantir um aporte suficiente de vitaminas e minerais, colmatando o cansaço e a fadiga e ajudando a recuperar a sensação de bem-estar.
É inquestionável a importância do sono para o nosso bem-estar físico e mental, influenciando o comportamento, a aprendizagem, a memória, a criatividade e até a...
Uma boa noite de sono é uma das peças-chave para recuperar energia e manter o organismo mais saudável.
Ressonar pode ser um problema sério e incomodativo, para o próprio e para quem dorme ao seu lado. A roncopatia ou ressonar corresponde à emissão de um ruído proveniente das vias aéreas superiores, provocado pela vibração do palato mole, da língua e das paredes da faringe, durante a respiração.
Ressonar ocorre devido à vibração do palato e das paredes da faringe. Conheça 5 cuidados que podem ajudar a parar de ressonar!
