Uma noite mal dormida acontece a todos. Mas quando as noites sem dormir se sucedem, podem afetar negativamente a saúde física e mental.
O sono de qualidade desempenha um papel crucial na manutenção da saúde.
Sabe-se hoje que o défice de sono pode trazer uma séria de consequências para a saúde, nomeadamente:
- Aumento do risco de doenças crónicas, como obesidade, diabetes e hipertensão arterial;
- Perturbações do humor, levando a estados de ansiedade e depressão;
- Diminuição da capacidade de raciocínio e atenção, afetando o desempenho no trabalho;
- Redução da imundade do organismo, aumentando a suscetibilidade a infeções;
- Maior risco de acidentes, especialmente na condução e em atividades que exijam concentração.
Quer saber se está a dormir pouco? Fique atento aos sinais
A privação de sono manifesta-se de diversas formas. Se sentir:
Cansaço;
Sonolência durante o dia;
Dificuldade em concentrar-se;
Problemas em tomar decisões;
Ansiedade ou irritabilidade;
Sinais de depressão…
…pode estar a dormir menos do que o necessário. Informe-se junto dos profissionais das Farmácias Portuguesas para saber como pode dormir melhor e recuperar a qualidade do seu sono.
Um sono reparador é a chave para uma vida saudável e equilibrada, por isso durma bem para cuidar de si.
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